Czy warto mieć psa? Naukowcy są zgodni!

Większość właścicieli psów uważa, że zwierzę całkowicie odmieniło ich codzienne życie. Dla wielu osób pies jest nie tylko towarzyszem, ale przede wszystkim członkiem rodziny, z którym mają głęboką, emocjonalną więź. Czy posiadanie zwierzęcia może jednak przynosić więcej korzyści? Odpowiedź jest jednoznaczna – tak, a nauka to potwierdza! Zobacz, co zyskasz, wprowadzając pod swój dach czworonoga!

Z tego artykułu dowiesz się:

• Czy posiadanie psa ma wpływ na zdrowie psychiczne?
• Czy to prawda, że właściciele psów żyją dłużej?
• Pies jako lek na stres – co na ten temat mówią badania?

Czy posiadanie psa ma wpływ na zdrowie psychiczne?

Psy mają wyjątkową zdolność do obdarzania ludzi bezwarunkową miłością, pomagając swoim właścicielom walczyć z samotnością. Posiadanie zwierzęcia znacząco redukuje poczucie izolacji społecznej, co wykazało badanie przeprowadzone przez Human-Animal Bond Research Institute. Aż 85% respondentów potwierdziło, że zwierzęta zapewniają emocjonalne wsparcie i stałe towarzystwo, gdy nie ma możliwości podzielić się problemami z bliskimi.

To jednak nie wszystko. Sam kontakt z psem ma natychmiastowy efekt uspokajający. Badania, wykonane na Uniwersytecie Stanowym w Waszyngtonie, wykazały, że interakcje z psami obniżają ciśnienie krwi, spowalniają tętno, a nawet redukują lęk. Wystarczy 10 minut głaskania psa, aby znacząco obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu). Przytulanie psa, wspólny spacer, a nawet przebywanie w jednym pomieszczeniu pomaga skuteczniej radzić sobie z codziennymi stresami.

Pies to lek na wszystko? Nie, ale na pewno pomoże Twojej psychice!

• Psy pomagają walczyć z samotnością, zapewniając emocjonalne wsparcie i towarzystwo, co zmniejsza poczucie izolacji społecznej.
• Efekt uspokajający – kontakt z psem obniża ciśnienie krwi, spowalnia tętno i redukuje lęk, co ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne właścicieli.
• Wystarczy 10 minut głaskania psa, aby obniżyć poziom kortyzolu i lepiej radzić sobie ze stresem oraz codziennymi trudnościami.

Zobacz: Jak zrobić zabawkę dla psa? DIY, zabawki z butelki, ze sznurka i wiele innych!

Czy to prawda, że właściciele psów żyją dłużej?

Posiadanie psa może dodać Ci lat życia. Badania wskazują, że u właścicieli psów występuje mniejsze ryzyko chorób serca. Jak to możliwe? Chodzi przede wszystkim o aktywność fizyczną – codzienne spacery mają pozytywny wpływ na serce i obniżają ciśnienie krwi. Psy, w przeciwieństwie do innych zwierząt domowych, motywują do ruchu, co jest szczególnie istotne w przypadku osób wykonujących pracę siedzącą. Przeciętny właściciel czworonoga spędza prawie 300 minut tygodniowo na spacerach, czyli 200 minut dłużej niż osoby, które nie mają psa!

Posiadanie psa oznacza regularny ruch, co jest ważne dla osób w każdym wieku, a przede wszystkim seniorów, którzy często stronią od wychodzenia z domu. Badania wykazały pozytywne efekty opieki nad zwierzęciem wśród seniorów, w tym poprawę funkcji poznawczych czy zmniejszenie objawów demencji. Dzięki codziennym spacerom seniorzy mogą wchodzić w interakcje z innymi właścicielami psów, co ma pozytywny wpływ na ich samopoczucie i kondycję psychiczną. To bardzo ważne, biorąc pod uwagę, że duży odsetek seniorów cierpi na depresję, która sprzyja rozwojowi innych chorób wieku starczego, w tym wspomnianej demencji.

Chcesz być aktywny fizycznie? Pies Ci w tym pomoże!

• Posiadanie psa zmniejsza ryzyko chorób serca – wszystko dzięki regularnym spacerom, które obniżają ciśnienie krwi i poprawiają kondycję fizyczną.
• Codzienne spacery z psem motywują do ruchu, co jest szczególnie korzystne dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
• Korzyści dla seniorów – obecność psa ma pozytywny wpływ na procesy poznawcze, pomaga zmniejszyć objawy demencji oraz wspiera kondycję psychiczną.

Pies jako lek na stres – co na ten temat mówią badania?

W trudnych lub traumatycznych momentach psy mogą dawać emocjonalne wsparcie – wystarczy sama ich obecność, aby szybciej odzyskać równowagę emocjonalną. Dobrym tego przykładem są osoby z zespołem stresu pourazowego, które dzięki obecności psiego towarzysza lepiej radzą sobie z lękiem i szybciej odzyskują stabilność po epizodach lękowych. Wiele osób, które przeszły traumatyczne doświadczenia, wskazuje, że obecność psa stanowi ważny element codziennej terapii i pozwala odzyskać utracone poczucie bezpieczeństwa.

Sam kontakt wzrokowy z psem może poprawić nasz nastrój. Badanie, przeprowadzone w Japonii w 2009 roku, dowiodło, że patrzenie w oczy swojego psa podnosi poziom oksytocyny, znanej również jako "hormon miłości". Co więcej, wygląd psów wywołuje u ludzi reakcję opiekuńczą, dlatego właściciele są często zaczepiani i zagadywani przez obce osoby, co z kolei sprzyja nawiązaniu nowych znajomości, a nawet przyjaźni. Codzienny kontakt z otoczeniem sprawia natomiast, że posiadacze zwierząt czują się na ogół bardziej związani z lokalną społecznością, co jest szczególnie korzystne dla introwertyków.

Czy pies może pomóc w walce ze stresem?

• Obecność psa pomaga w szybkim powrocie do równowagi emocjonalnej – to szczególnie ważne w przypadku osób z PTSD, które lepiej radzą sobie z lękiem i zaburzeniami nastroju.
• Poprawa samopoczucia – kontakt wzrokowy z psem podnosi poziom oksytocyny, znanej jako „hormon miłości”, co pozytywnie wpływa na nastrój i emocje.
• Wzmacnianie więzi społecznych – posiadanie psa sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości i sprawia, że właściciel może poczuć, że jest częścią lokalnej wspólnoty.

Sprawdź: Jak pozbyć się zapachu moczu psa z podłogi, dywanu czy paneli?